准妈妈有效缓解孕吐的方法有哪些？

很多女性在怀孕之后都会感觉特别的苦恼，尤其是前三个月孕吐特别严重的时候，一方面担心宝宝在肚子里面营养不够，另一方面吃什么吐什么感觉特别的遭罪，那么准妈妈如何才能够缓解这种孕吐呢？

操作方法

（01）经常喝水，如果孕吐现象比较严重的话，那么经常呕吐，肯定就会出现脱水的情况，所以准妈妈一定要在呕吐的空档，多喝一点水很好的补充水分，才能够降低肠胃的蠕动功能，从而缓解这种孕吐，另外也可以喝一点大麦茶。

（02）多吃清淡的食物，避免孕吐严重，可以多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，尽量的少吃油炸或者油腻的食物，也不要吃太多的甜品，那样只会刺激肠胃，更容易引起呕吐。

（03）可以吃一点凉的或者酸的食物，虽然说孕妇怀孕之后，每个人的口味是不一样的，但是相对来说，大部分人怀孕之后呕吐比较严重，可以吃一点凉的或者酸性的食物，能够减轻这种孕吐的现象。

（04）少吃多餐，可能有一些准妈妈感觉自己吃了总是想吐，所以索性就不吃东西了，但这是错误的认识，其实空腹只会导致孕吐的情况更加的严重，所以在孕吐的时候，一定要少吃多餐，可以多吃一点水果之类的，这样孕吐的情况就会坚强。

（05）让家人来分担家务，尤其是到厨房里面闻这种油腻的味道，一般来说孕吐的情况就会加重，所以针对这种现象，可以让家里的人或者事丈夫来分担家务，孕妇尽量不要去厨房，没有闻到这些刺激的气味，相对来说也就会减轻这种孕吐的情况。

（06）保持充足的睡眠，孕妇刚刚怀孕身体可能会有很多不舒适的症状，可能晚上睡觉也会感觉睡不好，而如果睡觉不好，只会加重这种孕吐的现象，所以孕妇想要缓解孕吐就一定要保证充足的睡眠。

（07）保持愉快的情绪，身体不舒服可能情绪相对来说也就会比较烦躁一些，很多孕妇在怀孕之后会有焦虑症之类的，这对于缓解孕吐非常的不利，想要缓解孕吐，最好是能够保持愉快的情绪，可以多想一想孩子出生之后的样子。

（08）适当的补充维生素，孕妇在怀孕之后，一定要有针对性的补充维生素，尤其是维生素c的补充，可以减轻这种孕吐比较严重的情况，当然实在比较严重的话，最好是去医院，有专门的这种止吐的药物。