异国风味韩式土豆煎饼的做法

乐活网小编注：别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

步骤/方法

（01）土豆洗净去皮，切厚片蒸熟过筛压成泥备用

（02）将鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖、盐、糯米粉搅拌均匀

（03）将调好的蛋液拌入土豆泥中，调节至适宜软度，再分成大小均匀的小团，压扁

（04）平底锅中放入少许油加热，放入土豆幷撒少许葱花，煎至底部焦黄翻面，将另一面也煎至焦黄即可

特别提示

你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。

就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。