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快速瘦身的方法揭秘 一个月就能减下20斤

其实减肥是一个长期性的过程,不过现在已经是快节奏生活的社会,越来越多的网友希望自己能够快速的瘦下来,等得时间如果太长了一是难以看到效果,第二点就是严重影响自己的计划安排。那么我们到底有没有办法能够快速的瘦下来呢?其实方法是有的,而且还不少,下面就为大家一一介绍。

操作方法

(01)快速瘦脸的窍门出门前觉得自己的脸太大了,就可以尝试一下紧急瘦脸法:冷热交替敷脸急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2 比例分配,至少敷15分钟。原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

快速瘦身的方法揭秘 一个月就能减下20斤

(02)快速瘦小腹的窍门如果这几天你不幸吃多了,小肚子又变得凸起来,可以尝试以下快速显瘦方法:站立扭腰运动做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!

快速瘦身的方法揭秘 一个月就能减下20斤 第2张

(03)快速瘦腿的窍门原本买了双新靴子,无奈长个萝卜腿,粗壮的下盘实在影响形象。别急,腿部也就紧急变瘦的方法呢:粗盐瘦腿法效果非常显著,操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。粗盐瘦腿用法:洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。温馨提示:当然,这些紧急瘦身法主要都是通过排掉水分,让身体从视觉上快速显瘦,所以效果不是持久的,只能应付约会前紧急瘦身,如果你想真正减肥,还得找对方法,配合饮食,长期坚持。如果有条件的话可以考虑每天一杯细体茶,这样能够快速的达成我们的目标。

快速瘦身的方法揭秘 一个月就能减下20斤 第3张