有利于孩子生长的蔬菜
要想孩子生长健康蔬菜是必不可少的，那众多的蔬菜之中哪几种对孩子的生长是最有利的呢？
操作方法
01扁豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及大量的维生素，他丰富的营养成分又被称为蔬菜中的肉类，有助于孩子的成长。
孩子的生长需要大量的维生素，花菜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、食物纤维、矿物质等，最重要的是它还含有维生素K，含有维生素K的蔬菜可以说微乎其微哦。
豌豆中含有比较多的微量元素，如铜、鉻，这些微量元素对于孩子的造血机能益处多多，而且可以帮助大脑以及骨骼的发育。
西红柿营养成分丰富，还有大量的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等，这些大量的维生素以及微量元素可以很好地提高孩子的免疫力，对孩子的成长可以说是有百利而无一害。
胡萝卜具有极高的营养价值，胡萝卜素可以在小肠壁中转变为维生素A，维生素A对眼睛视力、骨骼发育、胎儿的成长发育都是必不可少的。
茼蒿的营养成分是非常全面的，它富含氨基酸、维生素、蛋白质以及多种矿物质，它丰富的粗纤维也有助于肠道蠕动促进身体的代谢。
茄子是少见的紫色蔬菜，他富含维生素E和维生素P，具有降低胆固醇的作用，而且所含的龙葵素能够有效抑制癌细胞发育，是孩子成长中的健康食品。
土豆中含有人体所必需的八种氨基酸的，而且还有非常特殊的黏蛋白，能够促进脂肪分解代谢，还能够滋养肠胃，最重要的是土豆可以做成各种美味的料理，让孩子欲罢不能。
