女性肾虚的十大食疗滋补方法

女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、皮肤颜色枯槁、反应低下、腰酸腿软、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。 这里给广大女性朋友推荐十种补肾滋养的食疗方法。

食疗具体方法：

（01）阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣３０枚煮熟，加入阿胶１０克炀化。

（02）黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆５０克，核桃仁３０克，猪肾１个，共炖２小时，低盐调味。

（03）龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

（04）当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归３０克，益母草５０克，煮沸后加入鸡蛋再煮１小时。

（05）黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻５０克，塞入鸡膛中，加水炖２小时。

（06）百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参３０克，浓煎２小时取汁，鲜百合５０克，大米１００克，共煮粥。

（07）何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌５０克，浓煎取汁，猪肝１００克，切片炒熟，加入首乌汁。

（08）鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲１只，夏枯草５０克，共煮１小时。

（09）龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼１只，枸杞３０克，加水炖２小时。

（10）海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参１００克，加水煮烂，调入冰糖。怎么样，相信很多女性朋友看到这些滋补食疗方法后都会有跃跃欲试的想法，那就不妨试一下，相信对女性保持健康、美丽是很有帮助的。