颈椎反弓怎么办

脊椎反弓是一种常见的脊椎病，它往往是由生活中很多不良习惯引起的，严重时会出现头昏、头晕，甚至耳鸣的症状，所以颈椎反弓要怎么治疗呢？

操作方法

（01）首先最重要的是要改正生活中的不良习惯，比如少看手机、电脑，避免低头时间太久，走路时抬头挺胸，多仰头；

（02）加强肩颈部肌肉的锻炼，比如“米”字操（步骤可以去网上搜索视频）；

（03）每天睡觉前把u形枕垫在脖子下面，让头倒悬在床头，每天10分钟；

（04）挑选适合自己的枕头，枕头过高过低都会影响颈椎的健康。

（05）以上说的是自己平时需要注意的，当然，如果可以去当地较好的医院做牵引、针灸和推拿对颈椎的恢复就更有效果了。

特别提示

颈椎反弓是一种慢性病，恢复可能需要很长一段时间，所以一定要坚持啊！

颈椎反弓是可以恢复的，祝您心情愉快！