吃多了快速面有什么危害

最近，有报道称消费者在购买的快速面中吃出了香烟过滤嘴，让这本来就饱受诟病的快速消费食品再次蒙上阴云。快速面吃多了会有什么危害？

操作方法

（01）大多数的快速面都是进过油炸而成的，面饼本身就含有较高的油。为了美味快速面调料包通常有2~3袋，一个是液态油包，或是加了动物油的酱包;另一个是盐、味精、香辛料等混合的粉包;有的还有一包少量脱水蔬菜。调料包的第一大成分是脂肪。

（02）一包快速面含盐量通常有2～3克，如果一日三餐都吃快速面，每天摄入钠盐的含量就会超标，患高血压的几率就会上升。而且一般人在吃快速面的时候都会喜欢加上火腿肠，火腿肠的钠含量也是相当可观的。如果经常两个搭配一起吃，患上高血压的几率就会明显增高几倍。

（03）快速面一般都要用油炸，因为油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上，人吃的时候会带入体内积存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬化，导致脑溢血、心脏病、肾病等。

（04）研究发现要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而美味又便捷的快速面却完全不具有以上多种营养，经常吃会让大脑长期缺乏营养而变笨。

（05）快速面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃快速面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

（06）快速面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且快速面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。