裸睡的注意事项有哪些？

现在很多人都说裸睡有利于身体健康，因此越来越多的人比较喜欢裸睡，确实裸睡有利于我们的身体健康，不过裸睡也是有很多方面需要注意的，否则很有可能会危及到健康，那么裸睡有哪些需要注意的事项呢？

操作方法

（01）注意保暖，裸睡虽然会让我们的身心健康，但是在裸睡的过程中，因为没有衣服遮盖所以往往就容易着凉，那么在晚上裸睡的时候一定要注意保暖，被子最好形成这种密闭的空间，才能够避免出现因为着凉而感冒或者引发别的疾病等问题。

（02）床铺要干净舒适，我们晚上裸睡的时候皮肤是直接跟我们床铺上的被褥接触的，所以床铺上的被褥一定要干净舒适，最好是选择一些纯棉材质的，这样不会刺激我们的皮肤，而且床具的软硬度也要适中，千万不要过暖或者是过硬，反而会伤害到我们的身体。

（03）潮湿的天气最好不要裸睡，可能很多人裸睡根本不分天气，一年四季都是这个习惯，但是这很不好，尤其是南方人在潮湿的天气湿度非常的大，尽量就不要选择裸睡，因为这个时候很可能被子里面湿气比较重，会让人感觉特别的冷。

（04）根据环境选择是否裸睡，想要裸睡必须要选择一个相对密闭的环境，如果是有家人或者外人在的情况下，最好就不要选择裸睡，否则很容易会引起尴尬，还有就是如果重复太小最好也不要裸睡，因为这样会容易导致我们神经紧绷不利于睡眠。

（05）空气一定要流通，想要裸睡屋里面的空气就一定要保持新鲜，尤其冬季的时候，最好每天多开开窗户，保持室内空气的流通，这样才能够将室内的一些病毒之类的吹出去，从而让室内的温度适宜，安静舒适。

（06）被套床褥经常洗，因为是裸睡，我们的身体直接跟这些被褥接触，尤其是女性为了防止出现一些妇科病之类的，所以自己的被套床褥之类的一定要经常的洗，这样能够很好的避免被套，闯入上面滋生细菌，螨虫之类的。

（07）屋里面的环境要保持干净，卧室里面的环境一定要干净整洁，并不只是床上干净，因为屋里面是否干净关系到床褥是否会处在一个比较干净的环境中，不容易产生卫生安全隐患，所以即便是床底下以及一些死角之类的都要定期的清扫。

（08）多晒晒太阳，最好是能够将被褥之类的多拿到阳光下晒一晒，因为阳光能够很好的备注上面的细菌、螨虫之类的，这样就有利于我们裸睡时候的身体健康，而且晒过的被褥，躺在上面睡觉会感觉特别的舒适蓬松，肯定也有利于睡眠。