膳食房膳食纤维的八大作用有哪些

膳食纤维食物有助于调节免疫系统功能，是维持人体健康必不可少的一类营养素，有“肠道清洁夫“的荣誉称号。

操作方法

（01）膳食纤维能助消化，防治便秘，防治痔疮

（02）‍.膳食纤维有助于通便、利尿、清肠健胃；

（03）膳食纤维能够降低胆固醇和高血压，降低胰岛素和三酸甘油脂

（04）膳食纤维是减肥良药；

（05）膳食纤维能预防乳腺疾病

（06）膳食纤维能预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；

（07）膳食纤维能够排毒养颜，改善气色；

（08）膳食纤维还能提高免疫力，平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症；

特别提示

多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮等高纤维的食物，可以适量吃膳食纤维产品。

每天补充足量膳食纤维可改善人体亚健康状况。