五种家常蔬菜最养胃

五种最养胃的家常蔬菜，长期食用能促进消化。

操作方法

（01）红薯，红薯可以养胃，还可以清理大肠的垃圾，很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致的。

（02）菠菜，菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加我们的食欲，帮助食道消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便

（03）胡萝卜，胡萝卜有丰富的维生素A，能够明目养神，增强我们的抵抗力，防治呼吸道疾病。

（04）南瓜，南瓜能消炎杀菌、止痛，南瓜里果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

（05）甘蓝，甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，含有大量的维生素K1及维生素U，能抗胃部溃疡、保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。促进溃疡愈合的作用。