如何有效戒烟,戒烟的好处 趣知站 养生 1.73W 大中小设置文字大小 吸烟有害身体健康这是我们都知道的,但是很多人都只是嘴上说说,并不会去实践戒烟。那要如何戒烟才有效呢。操作方法(01)很多的人在戒烟的时候信誓旦旦的说会坚持到底,但是一般情况下都是半途而废,坚持不下去的。(02)在戒烟的时候坚持不下去时可以转移一下注意力,如嚼口香糖让嘴巴运动起来就不会想吸烟了。(03)还有就是可以找一些轻松,用时较长的事来做。这样有事做就不会有时间来想吸烟的是了。(04)还有就是经常运动,锻炼身体这样可以提高自身的免疫力,这样就会减轻对香烟的烟瘾了。 TAG标签:戒烟 #