戒烟5种小方法

大家都知道吸烟有害健康，很多人想戒掉一直戒不掉，非常苦恼，下面小编给大家介绍几种方法，让你快速戒烟。

操作方法

（01）零食戒烟：吸烟会上瘾的，当烟瘾犯了立马转移注意力，给自己买些喜欢吃的零食，烟瘾犯的时候吃零食，看自己喜欢看的电视，坚持一段时间就可以把烟戒掉。

（02）槟榔戒烟：槟榔戒烟也是人们常用的戒烟方法，不过槟榔尽量还是不要吃，因为会致癌，在想抽烟的时候拿出槟榔来闻闻，时间长了也会将烟戒掉。

（03）电子烟：目前电子烟也很火爆，选择上也要谨慎，仿品很多，电子烟是比较健康的戒烟方法，想抽烟的时候将电子烟拿出来抽，时间长了就忘记了烟的味道，慢慢就戒掉了。

（04）信念戒烟：可以去医院或网上了解吸烟导致肺癌的案例，给自己灌输一个观念，吸烟会导致肺部变黑，演变成肺癌，所以告诫自己一定要戒烟，每天暗示自己，特别是想抽烟的时候，尽可能让自己忙碌起来，这样时间一长就戒掉了。

（05）暂时远离吸烟的场所或朋友：碰到很多人在抽烟的时候尽快远离，还有很多朋友拿烟当饭吃的，这种情况下酒量避免碰面，给自己找别的事情做，时间长了就会戒掉的。