早上起来喝什么水好？
水是生命之源，其不仅可以帮助保持体内各项机能的平衡，还可以起到很好的排毒养颜的作用，可谓具有极大的好处。但对于外行朋友来说，究竟该选择哪种水来喝却是一个难题，若胡乱的加一些其他物品，则很容易引起腹泻的症状。因此今天来给大家说说早晨起来可以喝哪些水？
可以喝的水
01淡盐水
所谓的淡盐水指的是将水和食盐以二比一的比例放在一起并搅拌均匀，之后喝下，不仅可以对较为粘稠的血液起到很好的稀释作用，还可以帮助消炎和润肠排便，建议有便秘症状的朋友可以适当的尝试一下。
柠檬水
其含有较为丰富的维生素和有机酸，不仅可以帮助清理肠胃，还可以起到促进肌肤新陈代谢，延缓衰老以及抑制色素沉着的作用，但要注意在早上的时候，最好是少喝些，以免其含有的酸对胃部造成刺激。
凉白开
虽说加入其他食物可以使水的口感变得鲜甜许多，但若本身体质较为虚弱的话，则建议还是以凉白开为宜，既不会对肠胃造成刺激，而且也还可以将体内残留的食物排出去，可谓是最佳的空腹饮品。
蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常见的一种食物，若将其与水混合在一起，不仅可以有效的改善血液的情况，还可以起到润肠通便，消炎祛痰的功效，但要注意不宜过量，以免使体内的血糖含量增高。
不可以喝的水
01鲜榨果汁
在日常生活中，有些人会以为早晨喝果汁可以帮助补充维生素和水分，殊不知其在此时并不能没身体提供水分，相反还可能会加剧肠胃的负担，使肠胃在缺水的状态下进行工作。
各式饮料
现代社会，随着生活水平等的提高，使得各式各样的饮料出现在了我们的生活中，若整日以饮料来代替水的话，不仅会导致钙的流失，还可能会因为长期缺水而出现脱水的情况。
牛奶
牛奶中虽然含有许多的营养物质，但若在早晨空腹食用的话，不仅不易被肠胃吸收，还可能会出现肠胃胀气等过敏反应，因此早上的牛奶不能作为第一杯水，最好是在吃着面包垫垫肚子后再饮用。
