春季防上火吃什么好？

春天属于阳气上升的季节，这个时候人们的新陈代谢会特别旺盛，如果稍不注意的话，就很容易上火，导致出现长溃疡或者是口干舌燥的问题，那么春季我们要如何防止上火呢？吃哪些食物能够很好的调理？

操作方法

（01）多喝水，想要防止春季上火其实最简单的方法就是多喝水，因为春天空气比较干燥，往往很多人都是由于缺水而出现的上火情况，那么建议最好是每天多喝水，可以选择菊花茶或者是茉莉花茶，因为这些茶水能够很好的清肝降火，而且有利于血液循环。

（02）豆芽菜，春季之所以会出现容易上火的情况，往往都是肝火旺盛才会出现的，那么多，吃一点豆芽菜，就能够很好的起到清热的效果，而且还能够疏通肝气，健脾和胃，尤其是有些人出现因为上火而导致的便秘问题可以通过吃豆芽菜得到很好的缓解。

（03）草莓，草莓可是一种非常好的去火的水果，它能够解热去燥，尤其春季肝火比较旺盛的时候多吃一点草莓，就能够起到很好的抑制效果，而且多吃一点草莓，其实对于肺热咳嗽以及有些人出现食欲不振，都能够得到很好的缓解。

（04）鸭肉，有很多人都感觉春季上火最好不要吃肉，但其实选择肉类的时候选择一点鸭肉是很不错的，因为鸭肉属于能够清热去火的肉类，多吃一点鸭肉能够很好的缓解便秘以及食欲不振，咳嗽等症状。

（05）荠菜，这可是一种很好的野菜，现在在城市里面很多人可能都吃不到了，而在农村也只有一些山区能够挖到，但是这种野菜它能够起到很好的明目，清凉解热的效果，属于一种药材，但是平时作为蔬菜来吃也是很不错的。

（06）胡萝卜，胡萝卜含有的维生素相当的丰富，而且它所含有的胡萝卜素能够让人的皮肤更加的水润光泽有弹性，有一些人由于肝火旺盛引起皮肤干燥，甚至是松弛等问题，都可以通过多吃胡萝卜，得到很好的改善。

（07）蜂蜜、蜂蜜能够清热解毒，而且还能够具有润燥的效果，所以一年四季其实都可以喝一点蜂蜜，不论是冬季还是春季，早晨起床的时候来上一杯蜂蜜水，能够很好的化解春燥，带来的肝火旺盛。

（08）牛奶、牛奶的营养价值相当的丰富，而且他也是非常不错的灭火剂，主要是因为每天坚持喝一杯牛奶，就能够很好的清热解毒，达到非常棒的去火效果，而且牛奶里面的水分含量也比较高，可以很好的补充水分。