怎样补肾壮阳

怎样补肾壮阳

操作方法

（01）冷热水交替浴使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束。使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

（02）“空冷式”锻炼法（适用于年轻男子）将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。

（03）按摩阴囊用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸（不要过犹不及），最好一天一次

（04）利用淋浴进行“阴茎按摩”淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

（05）采用“阴茎指压法”强化性能力反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

（06）食补如韭菜（壮阳草）   狗肉  枸杞 等都被证实有用

（07）加强锻炼锻炼永远是最好的方法，不仅可以增强体质，而且可以增加持久力

（08）保持好心情压抑，自卑等情绪会是你的神经越来越敏感，进入恶性循环，身体恶化每天保持好心情会有惊人效果

特别提示

不要随便认为自己肾虚，要注意体检，不要害羞