吃什么补肾壮阳

吃什么补肾壮阳，现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。
这类食品是针对肾虚进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

补肾的食物

（01）大有恒鹿茸片大有恒鹿茸片是同品当中质量最好的鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身强壮（药食同源）食品。具有补精髓、壮肾阳、补肾虚、健筋骨之功效，用于调理肾虚等症状，是天然的补肾佳品。

（02）海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

（03）芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

（04）山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

（05）枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

特别提示

大有恒鹿茸片效果最佳，每天应适量食用。过量会出现鼻孔流血现象，属于正常。