血压高如何降血压

不难发现，越来越多的人正处于高血压的危害之中，逐渐发展为一种非常常见的疾病。患病人群也不单单再是老年人，甚至三四十岁的中年人也在其中。面对这种形式，血压高如何降血压？

操作方法

（01）低盐饮食。可能你之前买东西很少看包装袋，不清楚手里的食品含盐量的高低，但是现在开始多关注，控制摄入的总盐量，从食物开始降血压的第一步，每天保证食用低于6克的盐。

（02）禁烟戒烟。吸烟包括自己吸和吸二手烟。这两种形式对自己对他人的健康都存在很大隐患。有吸烟习惯的比不吸烟的患高血压的几率大。

（03）心理疗法。多听音乐，音乐会营造一种放松愉快的生活环境，使高血压患者内心的紧张焦虑及时排解掉。

（04）其他方法。其他方法包括很多方面，比如经常到外面走走，不要一个人宅在家，或者约几个朋友去公园野餐，还有的人泡杯九叶蓝也是有一定辅助作用的，类似这样的方法还有很多，只要平时自己多观察，多与其他人交流经验，相信你一定可以掌握更多。