降血糖的食物有哪些
血糖不稳定让糖尿病患者苦不堪言,其实当身体出现问题后,不要着急买药吃,食补食疗最安全,没有副作用,下面推荐几个具有降血糖功效的食物给大家。
操作方法
(01)洋葱能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。
(02)白萝卜可以降低血糖,含钙量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险,还能降低胆固醇。
(03)胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形的黄色成分,人体摄入后,有明显的降糖作用。
(04)芹菜不仅能降血压还能降血糖、降血脂,有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效。
(05)西红柿含糖量低,营养价值很高,其中含有果酸,能降低胆固醇的含量,西红柿能有效地帮助降血糖,西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。
(06)丝瓜的营养素含量非常丰富,丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸,可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。
(07)黑木耳中的木耳多糖就有降血糖,降血脂的作用,长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。
(08)苦瓜有“植物胰岛素”之称,其中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,苦瓜不仅有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。