夏天上火怎么办

夏季是一个高温的季节，人们发现周围的空气热了，自己身体当中的火气也变大了，稍不留神就发现自己上火了，夏季上火往往会有嗓子疼痛的感觉，所以人们一旦上火了就要注意调理，尽快的将身体当中的火气去除掉，这样才能够更健康更轻松的度过夏季。那么夏季上火了该怎么办呢？

怎么办？

（01）夏天上火多喝水。水分是人体当中含量非常高的一种成分，人们如果上火了，是可以多喝一些温开水，不仅能够起到润喉的效果，而且还是一种不错的降火方法，多喝水可以帮助人体更好的新陈代谢，让身体处于一个健康的状态，不再上火。

（02）夏天上火多吃苦。平时人们一般不喜欢吃带有苦味的食物，但是殊不知味苦的食物当中含有生物碱成分，可以促进身体的血液循环起到消暑降热的功效，所以人们在夏天如果上火了是可以多吃一些带苦味的食物比如说苦瓜等，可以帮助去除人们身体当中的火气。

（03）夏天上火补充盐分。夏季的高温常常让人们汗流浃背，大家都知道汗味是咸的，人们出汗多了就会导致身体当中的盐分减少，而且还会伴随着钾元素的流失，所以人们夏季上火的时候一定要注意补充盐分以及钾元素，这样对缓解上火很有效果。

（04）夏天上火少喝冷饮。冷饮是夏季受到众人喜爱的食物，冰凉爽口的味道绝对是沙漠当中的绿洲，但是人们如果上火了，那么是不建议经常喝冷饮，容易让身体积累湿气和寒气，不仅不能够缓解上火的症状还会让人们身体感觉不舒服。

（05）夏天上火多吃去火水果。人们如果出现了上火的情况，那么是可以通过多吃一些具有去火作用的水果来降火，西瓜是夏季当中去火效果非常好的水果，不仅能够给人体补充足够的水分而且还可以消暑，所以夏季上火要多吃西瓜哦。

（06）夏天上火多喝去火饮料。不仅有些水果可以降火，不少的饮料也是具有降火功效的，薄荷茶以及大麦茶都是去火的好饮料。薄荷茶能够清凉解暑，大麦茶可以为身体补充流失的电解质去除火气，夏季上火多喝这些饮品降火效果相当好。

（07）夏天上火保证规律的生活。现在城市当中的夜生活相当丰富，人们如果长期熬夜的话，是会导致肝火旺盛，而且夏季又是一个很容易上火的季节，所以夏天人们一旦上火了一定要保持一个规律的生活，少熬夜早睡早起才能够尽快的去火。