苹果有哪些营养价值

苹果被称为水果之王，其营养价值是非常高的，那么苹果有哪些营养价值呢？下面就来介绍。

操作方法

（01）苹果可以帮助人提高记忆力和提高免疫力：有句话常说一天一苹果，医生远离我，所以经常吃苹果不仅可以提高人体免疫力，还可以让人的记忆力得到提高。苹果里的营养物质，可以促进我们日常的新陈代谢，促进生长发育。

（02）降低人体的胆固醇：多吃苹果可以帮助胃肠道清洁，清除并排出体内多余的垃圾，经常吃苹果，胆固醇指数可以得到较好的控制。

（03）降血压：苹果有降血压的作用。苹果含有的微量元素，比如钙、磷、铁，这些元素都可以起到不错的降血压的效果。所以当人们的血压总是不稳定，建议可以多吃点苹果，最规律的是一天一颗。

（04）有美容养颜的作用：苹果丰富的营养价值可以让体内的营养均衡，帮助胃肠道的效果，起到美容养颜的效果。

（05）其次苹果还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。