老年人应该如何锻炼自己的大脑？

老年人如果给自己的大脑做好保健功能，那么就能够为脑部提供足够的血液，有助于防止老年人出现一些脑血栓，或者是老年痴呆等脑部疾病，那么如何才能让老年人的大脑不断的活动起来呢？老年人锻炼大脑具体有哪些方式？

操作方法

（01）跳舞，相信很多老年人都喜欢跳舞，其实跳舞还真的能够让人变得越来越聪明，而且预防老年人出现一些认知方面的障碍，我能够调动大脑多个区域的神经活动，有利于锻炼手眼的协调能力。

（02）打桥牌、下棋，相信很多的老年人都喜欢打桥牌或者是下棋，虽然这些活动看起来比较的舒缓，但是对于老年人来说，真的是非常好的智力开发性的游戏，尤其是打牌或下棋的推理能力以及逻辑思维方面都会比较有助于提高。

（03）阅读，相信很多老年人都喜欢读报纸或者是读一些书籍之类的，阅读确实是一个非常好的习惯，可以防止老年人出现老年痴呆等病症，而且阅读量比较大可以，促进大脑，不同区域的血流量以及增强老年人的词汇量，扩充知识范围，有利于增强老年人的抽象能力。

（04）玩益智的游戏，说到益智的游戏可能很多人都认为应该是小孩子玩的，但其实对于老年人来说，想要锻炼自己的大脑，也可以通过玩这些益智游戏，尤其是一些数字运用技能或者是推理能力，再就是判断、社交之类的这些方便的游戏，对于老年人的脑力提高都非常的有帮助。

（05）和谐的性生活，老年人虽然年纪比较大了，但是性生活也是非常的有必要，而如果和谐的性生活更能够增强大脑区域的血流量，促进营养物质吸收，增强神经细胞之间的相互连接。

（06）游泳，游泳属于一项非常好的体育运动，因为将我们的身体泡在水里面能够，增加大脑的血液流量，而作为老年人来说，想要锻炼大脑也可以多选择游泳这项活动，在游泳的过程中能够让大脑的动脉血流量不断的增加，从而让大脑更加的活跃。

（07）弹奏乐器，各种不同的乐器都是可以的，很多老年人年轻的时候曾经学过一些乐器的表演之类的，那么在年纪越来越大之后更应该选择这些乐器丰富生活，而且还能够增强记忆能力，改善手指活跃和大脑的可塑性。

（08）多学习，老年人在退休之后可以选择多学习，多写作或者是思考之类的，这些活动其实都是有利于提高老年人的智力，防止老年人出现智力减退的情况。