吃什么食物可以养脾脏，对脾脏好的食物做法

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脾脏是机体最大的一个免疫器官，主要作用是提高机体免疫力，因为他有百分之25左右的淋巴细胞在这里，具有滤血的功能。

养脾的食物有哪些：

（01）1.五谷杂粮多吃玉米，味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。多吃小米，味甘咸，性微寒。有补中益气的作用。多吃糯米，又名江米。味甘，性温。有暖脾胃的功效。多吃小麦，味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。多吃豆浆，味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。

（02）2.肉蛋类食品猪肉，猪肚，牛肉，牛肚都是健脾的，不宜过辣，过油腻，狗肉，鹌鹑，鸡鸭煲汤等都是对健脾有好处的。

（03）3.水产品类草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等鱼肉是高质量蛋白的主要来源，因其脂肪和胆固醇含量较低，口感细腻，多用于滋补。

（04）4.蔬菜类番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱。香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱。