夜里睡觉经常做梦怎么办

夜里睡觉做梦不要怕，掌握好调理的方法就好了，今天就提供几个方法有助于治疗。

操作方法

（01）夜里睡觉经常做梦说明你现在的压力很大，可能是平时想得太多了。建议多到户外活动，多进行锻炼，

（02）还有就是睡前不要劳动，睡觉前一个小时，不要做繁重紧张的脑力或体力劳动，会让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠，引起多梦。

（03）晚上不要睡的太晚，一般九到十点是最佳的睡眠时间。有研究表明：十二点到两点钟是睡眠的最佳时期，如果九到十点之间睡，十二点到两点时就会正式进入深睡状态，这样的状态才会提高睡眠质量。

（04）睡觉之前，要用温水洗漱。用温水洗脸，然后再热水泡脚，这样有利于身体放松，能能尽快进入睡眠状态，做梦的机率也就会减少了。