嗓子里经常有痰怎么办？
我们在生活中经常嗓子里会有痰，让我们非常的不舒服，我们可以通过一些方法，将嗓子里的痰减少融化，慢慢的恢复正常。下面小编就教大家嗓子里经常有痰怎么办？
操作方法
01及时就医，开具调理方案
如果嗓子里有痰，而且经常有，或是症状比较明显，建议大家及时就医，毕竟我们不专业，以免自己处理造成更严重的后果，或是耽误治疗时间，所以及时就医是最好的选择，也能给我们一个好的治疗方案，可以将嗓子里的痰渐渐治好。
多喝温水
我们可以经常喝水，最好是温水，因为如果水温过热可能会损伤我们嗓子的粘膜，反而更加不舒服，如果太凉了效果不明显，温水可以缓解嗓子的不适，稀释痰液。
不要吸烟喝酒
我们吸烟的时候会增加肺中的污染物，肺为了排除污染物就会分泌痰液，嗓子就会经常有痰很不舒服。而喝酒会刺激嗓子粘膜，让嗓子不适，如果有痰液就会更加不适，还容易发炎，所以不要吸烟喝酒。
注意饮食结构不要吃辛辣的食物
我们需要注意饮食结构，多吃富含维生素的食物，可以让我们身体恢复能力加强，可以更快的缓解嗓子有痰的问题。还有就是不要吃辛辣的食物，会刺激嗓子，本来就有痰还会加重不适，造成发炎的后果。
经常锻炼身体
我们嗓子里经常有痰和身体素质有很大的关系，我们需要经常的锻炼身体，让自己有一个健康的身体，毕竟现在多数人都是亚健康，可以跑步、健身、踢球都很不错，岁数大的也可以跳跳广场舞，都有益于身体，让嗓子有痰的症状缓解。
可以吃些清热解毒和化痰的药物
我们平时嗓子里有痰，和自己身体中的毒素有很大的关系，而且上火的时候经常会有痰，我们可以吃一些清热解毒的药物，在吃点化痰的药物，可以缓解和治疗嗓子有痰的问题，以免造成发炎。
保持良好的心态，不要生气抑郁
一般心理状态不好的人、生气、抑郁等，都会让我们身体产生反应，其中就会造成嗓子里经常有痰，我们需要培养积极健康的心态，不要总是生气抑郁，多出去走走，看看世界心情好了，身体也就会好了。
可以吃让嗓子清爽的含片
我们嗓子经常有痰，对我们的生活造成影响，总是很不舒服。我们可以在不舒服的是时候，吃一颗让嗓子清爽的含片，在超市都有卖的，就是糖果，不过向薄荷糖等可以让嗓子舒爽，有些还可以缓解症状，所以嗓子有痰含上一片，还是很有用的。
