睡前瘦身操图解 7个动作即可塑造完美身材

减肥瘦身是许多女生都在做的一件事情，今天来给大家说说睡前瘦身的七个动作。

操作方法

（01）仰卧起身平躺在地面上，将膝盖弯曲成九十度，然后慢慢将臀部抬起，落下，重复大约二十次即可。

（02）后仰握腿跪在地面上，将腰部后仰，之后用手抓住腿部，来回进行大约三十次，坚持二十分钟即可。

（03）平趴地面将身体呈弓字型在地面上，然后双手平趴进行伸展运动，坚持大约二十分钟即可。

（04）靠墙蹬腿平躺于地面上，然后双腿靠在墙上，来回瞪动，进行大约五十次即可。