坐在办公室怎么减肥：办公室瘦腿6个妙招

对于女孩子而言，谁都想拥有一个完美的身材，但由于工作原因，很多人没有充裕的时间去健身房锻炼，有没有什么方法让我们在办公室就可以瘦腿呢？下面一起来看看吧。

操作方法

（01）当工作久了，我们不妨就笔直站着，这样可以拉伸腿内外两侧的肌肉，平衡盆骨周围的肌肉。再通过上下抬脚后跟，能拉伸小腿肚的肌肉，这样就不用担心天天做着腿变粗了。

（02）左右脚交换向内侧踮脚也可以快速拉伸小腿以及大腿内侧肌肉群，也是一个简单的瘦腿方法。

（03）双手撑在椅子背部，一条腿缓缓抬起，注意另一条腿一定打直。

（04）如果说觉得站在办公室尴尬，我们坐着也能瘦腿，只做凳子的三分之一，背挺直，双手放于膝盖处，双脚缓缓踮起，也可以得到上面的效果。

（05）双手照着椅子下方，放置翻到，将一条腿绷直，脚尖使劲向上，两腿缓缓交换，也会有意想不到的瘦腿效果。

（06）像这样一条腿斜着打直，另一条腿成90度上身缓缓下压，也可以放松腿部和腰上的肌肉群，缓解长坐的劳累，也防止腿走形。