红豆怎么吃能减肥

红豆又称相思子，温庭筠有诗云“玲珑骰子安红豆，入骨相思君知否”，从此红豆便被赋予了“相思“之意。红豆也是生活中常见的食物，人们都知道红豆吃了能够补血养颜，使人气色红润，其实红豆吃了还能减肥瘦身！今天，小编就来介绍一下红豆减肥瘦身法。

操作方法

（01）红豆牛奶燕麦粥将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，在加入适量冰糖即可。红豆中具有石碱成分，有利于促进大肠蠕动，利尿排便，还能够消除腹部的脂肪，让你远离大肚腩的情况哦

（02）红豆马蹄爽事先将红豆提前浸泡一夜，煮成红豆汤备用；马蹄去皮切碎，加入柠檬片、冰糖等煮成马蹄水。将马蹄水倒入红豆汤中，搅拌均匀即可使用。如果想使粥更加绵软可以加入适量小米，美味养颜又减肥。

（03）红豆薏仁汤将红豆和薏仁都提前泡好，捞出来，倒入锅中加适量清水，煮烂后加入适量冰糖即可。红豆薏仁汤做法简单，味道甜美，还可以消除水肿，美白肌肤。快来试一试吧。

（04）红豆陈皮汤将红豆浸泡好，倒入锅中，煮烂，然后加入陈皮，继续小火焖煮15分钟即可。红豆陈皮汤可以消除水肿，减肥瘦身，理气健脾，燥湿化痰，连续吃两个礼拜就能看到效果。

（05）红豆莲子糖水红豆洗浄浸泡一晚，莲子去壳洗净。往锅内放入清水将红豆倒入，煮20分钟后放入鲜莲子，煮至红豆软稔，最后加入冰糖即可。可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

（06）红豆粉泡水喝将买来的红豆洗干净，捞出来到入热锅中，翻炒15分钟后倒出。用机器将炒好的红豆磨成粉，每天泡水喝，一个月可以减去8斤左右。

（07）红豆减肥法男女都适用，但是脾胃气虚的人吃了红豆，容易产生饱胀的不适。所以脾胃不好的人在煮红豆时可以加入少许盐，使产生软坚消积的作用，就有助于排除胀气了。