产后哺乳期如何快速减肥

女性朋友在怀孕之后会长胖许多，许多女性朋友在产后都非常的着急恢复身材，那么产后哺乳期如何才能够快速的减肥呢？

操作方法

（01）少吃油腻食物。哺乳期间的女性朋友想要减肥瘦身，一定要注意避免母乳的减少，平时多吃一些奶制品，少吃一些油腻食物，能够在不减少母乳的同时减肥。

（02）产后一个半月之后再减肥。女性朋友刚刚生产之后身体会比较虚弱，是不适合立即减肥的，建议产后一个半月之后再着手减肥最好。

（03）适当锻炼。哺乳期的女性朋友一定要注意营养的摄入，不能够通过节食来减肥，最好通过锻炼的方式来恢复身材。

（04）多吃果蔬。多吃水果蔬菜能够促进肠胃更好的消化，帮助女性朋友减肥，而且蔬果当中还含有不少的营养物质。