食譜的知識精選

身體健康方面如果有出現什麼問題的話，其實是會有相應的提示的，會在身體各個方面體現出來，平時都可以通過身體的這些症狀進行查看的，這麼一來也能夠及時的對身體帶來預防和緩解的效果，很多人會通過觀察手指月牙的方法來判斷...

在寶寶十個月的時候，輔食也將成為寶寶的主食，那麼來看看有哪些推薦呢？操作方法（01）雞蓉玉米粥食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。做法：1、土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。2、雞肉切成茸狀備用。3、將米、土豆和...

操作方法（0102）健康減肥食譜：營養鹹豆花早餐材料：超嫩豆腐一盒、裙帶菜、蘑菇、胡蘿蔔、炒熟的松仁、芫荽、葱薑蒜。方法：1、將裙帶菜清洗乾淨泡發後切成小片，其它食材切成末和小丁。2、將超嫩豆腐放在開水中煮上1～2分鐘。3...

女性對肌膚是非常重視的，而現在女性朋友都比較喜歡用中醫養生美容的方法來美容護膚。經過實踐證明，中醫食療養生美容的確是效果很好的。下面就看看中醫養生美容的食譜有哪些。操作方法（01）去斑花果茶材料：白果25克，白菊花3...

“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯着顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以説，電腦一...

導讀：雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞蛋似乎很單調，下面為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。步驟/方法（01）健康減肥食譜：第1天早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶...

世界衞生組織和中國營養學會明確建議，純母乳餵養、人工餵養和混合餵養的嬰兒滿6個月(180天)開始添加輔食。但是由於每個孩子的發育狀況和對食物的愛好程度存在着個體差異，有的寶寶在5個月左右，單一的母乳餵養或配方奶已...

在如今這種生活節奏快速的現實生活裏，很多上班族、工作者大多數都是直接吃快餐、泡麪，填飽肚子就好。下班回家了，也就懶得做些飯菜了，嫌麻煩。其實也有些家常小菜簡單，美味噢。感興趣的朋友，一起來特色小吃了解一下吧！（1）香菇...

首先，我們將月子分為三個階段。其中第一週為第一階段，第二週為第二階段，第三、四周為第三階段。操作方法（01）第一週(代謝排毒周)目的：清除廢血、廢水、廢氣及廢物。菜譜：麻油豬肝、薏仁飯，素菜湯，紅豆湯（02）第二週(內臟收縮周)目...

當今社會越來越多的人開始關注自己的身體健康以及養生一類。那麼，炎熱的夏天來臨，我們喝什麼湯更好呢，更有益於養生呢？操作方法（01）綠豆湯的功效有：清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒...

早晨餐是極其重要的一頓飯，我們應該如何去搭配早餐呢？才能更健康更充滿活力。操作方法（01）最基本是澱粉的攝入，必須保證。饅頭，大餅。或者炒土豆。（02）保證一定量的蛋白質。這是極其重要的。比如雞蛋。魚肉。（03）適當的攝入少量...

冬季減肥的減肥方法也很多，可以飲食減肥，也可以運動減肥，更能通過吃減肥食譜減肥，今天就給大家推薦四款低卡減肥食譜，快來學習吧！操作方法（01）豆芽豆芽是日常餐桌上最便宜也最常見的低卡蔬菜，含有豐富的水分，纖維質和維生素，還有...

女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。...

飲食對於一歲半的寶寶來説是很重要的，是他們營養的主要來源，但過多的食物對寶寶也是一種負擔，所以，家長要把握好寶寶的飲食，下面為大家推薦適合一歲半寶寶的一日三餐營養食譜。操作方法（01）上午母乳或配方奶150毫升，麪包25克，...

我們人體內酸鹼平衡，才能更有易於身體健康。但往往更多時候，人體內的酸更多，這就需要我們多吃鹼性食物來調節體內酸鹼平衡。下面，小編就來和大家推薦下鹼性食物和水果食譜。鹼性水果推薦（01）芒果，好吃的熱帶水果，具有益胃止嘔...

家有兩寶，每天都要熬粥，寶寶腸胃還沒健全，很多硬食物很難消化，今天教大家幾道寶寶的菜。操作方法（01）胡蘿蔔瘦肉粥：瘦肉剁碎，用生薑、料酒，鹽，油醃一會，胡蘿蔔削皮切碎，小葱切小段；大米洗乾淨，放適量水入砂鍋，用文火把粥熬到適合的軟...

花生大米粥:質料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖少許製造：先將大米放入鍋裏煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天資2次即早午或早晚各1次喝完豬骨催乳湯:質料：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克...

炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？操作方法（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。（03）西紅柿是夏季必不...

其實減肥並不僅僅是夏天的活動，冬天雖然會有衣服遮擋，但胖的太多，春夏也難減下來，所以減肥是一項四季運動，減肥方法無外乎就是飲食與運動兩大類，方法選對了，變瘦其實很簡單。減肥食譜一週瘦10斤就是從飲食上下功夫的減肥方法...

四個月的寶寶需要豐富的營養，以促進生長髮育。下面小編給媽媽們推薦幾個四個月寶寶必備的輔食食譜。操作方法（01）家常雞蛋湯原料：雞蛋一個，水發木耳30克，青豌豆15克，泡發好的海米10克，香油及澱粉少許，食鹽和味精適量，大葱及香菜...

生物從低級到高級，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生態各異。因此，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。生物所需的養料，其元素組成，大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質和...

操作方法（01）隨着現代生活的不斷髮展，很多飲食專家對烤箱食譜進行了一系列研究。烤箱作為現代家庭常見的家用電器，不少有心媽媽也常做一些烤箱食譜收集，今天小編要帶給大家的則是一些常見的烤箱美食以及做法。    近期...

我們常常戲説：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會...

操作方法（01）材料牛腩，土豆，胡蘿蔔，洋葱半個，咖喱，鹽，白米飯咖喱牛肉土豆飯的做法1、牛腩切成小塊焯水，濾去血水和沫子盛出待用。2、土豆和胡蘿蔔切成小塊。3、鍋內油開後洋葱爆鍋，倒入牛肉、咖喱粉（我用了1/3袋）。4、加清水（水量...

孕婦在孕早期吃什麼對胎兒生長髮育有好處，應當避免吃哪些食物呢，下面小編介紹下孕早期食譜飲食的注意事項，小夥伴們get起來哦~操作方法（01）孕早期宜吃富含鈣的食物，比如牛奶、蛤蜊、小魚乾、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等，豐富...