Burpee的知識精選

波比運動也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音譯為"波比")，它是一項無氧運動(anaerobic)，結合了深蹲、俯卧撐及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉昇到將近人體最大值。波比運動會訓練到全身百分之70以上的肌肉羣，包含核心...