女性吃哪些食物可以預防發胖？

隨着年齡的增長，很多女性朋友變得不是很喜歡運動，經常都喜歡窩在家裏，其實這種做法是錯誤的，只有適當的參加體育鍛煉，跟別人多接觸，這樣才能消耗身體裏面的熱量，從而達到減肥的效果。如果實在運動量很小的話，也能通過飲食方面來調節，那麼女性吃哪些食物可以預防發胖？下面跟小編一起來了解下吧。

操作方法

（01）香蕉，女性朋友如果想要預防身體出現發胖的情況，建議在日常生活中多吃點香蕉，因為香蕉裏面含有豐富的鉀元素，同時還沒有超高的鈉含量，可以滿足身體的需求，還能預防身體出現發胖的現象。

（02）菠蘿，在日常生活中女性朋友適當吃點菠蘿，可以促進身體的血液循環，還能把新鮮的氧氣還有養分全部都送到雙腿裏面，快速就能讓腿部恢復到更多的元氣，預防出現發胖的現象。

（03）芝麻，因為芝麻裏面有着豐富的維他命，可以補充人體所缺的元素，尤其是芝麻裏面有許多的亞麻仁油酸的成分，能夠把身體裏面血管壁上的膽固醇給清除掉，從而達到預防發胖的效果。

（04）芹菜，因為芹菜裏面有着豐富的膠質性碳酸鈣，能夠補充雙腿裏面所需的鈣質，另外芹菜裏面還有許多的鉀元素，經常吃點芹菜也能預防下身浮腫的情況，特別是對於想要預防發胖的朋友來説，確實是不錯的選擇。

（05）紅豆，相信大家對於紅豆都不是很陌生，特別是想要預防發胖的朋友，適當吃點紅豆可以促進腸胃蠕動，還能減少出現便祕的情況。另外紅豆裏面也有豐富的纖維素，能夠把身體裏面的水分和脂肪給清除掉，尤其是美腿的效果會更好。

（06）西紅柿，因為西紅柿有利尿的效果，還能更好的緩解腿部出現疲勞的情況，尤其是對於經常長時間都處於站立的女性朋友，多吃點西紅柿還是蠻不錯，也能讓腿部保持充足的力量。

（07）沙田柚，由於沙田柚裏面沒有超高的卡路里，同時還含有豐富的鉀元素，用它作為修飾美腿的能力可以説效果特別棒，對於想要預防身體發胖的朋友，不妨多吃點沙田柚。

（08）奇異果，由於奇異果裏面有許多的纖維素，可以把身體裏面的水分吸收膨脹，並且還能讓人出現飽腹感，另外也能避免讓更多的脂肪都進入到腿部，因此想要預防發胖的朋友，多吃點奇異果還是蠻好的。