營養的知識精選

蓮子是一種營養價值非常高的食物，在中醫中也被用作藥材使用，那蓮子具有哪些營養功效呢？操作方法01蓮子中含的錳遠遠高於人體每日需求量，錳可以有效刺激人體交感神經，促進骨骼及生殖系統的發育。02蓮子中的酚類物質具有很好...

操作方法（01）現在，農作物是成熟期，海鮮的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以現在的海鮮也是味道最好的。海鮮中有着很大的營養，有專家研究，每週吃一次海鮮，心臟病的危險就減半。到底海鮮中含有哪些未知營養對我們的身...

操作方法（01）胡蘿蔔汁：能提高人的食慾和免疫力，可顯著減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎，保護視覺系統。哺乳期的母親每天多喝些，其分泌出的奶汁質量會更高。芹菜汁：可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯，尤其適合維生素缺乏者飲用。圓白菜汁...

天氣炎熱，不妨多喝清淡鮮美的魚湯。今天介紹這款泥鰍豆腐湯就是一道不僅味美，且搭配絕佳的湯品。操作方法（01）新鮮泥鰍宰殺乾淨，去內臟，用鹽洗去表面的粘液備用（02）豆腐切塊，放入適量的鹽浸泡片刻（03）鍋中放入適量的油，把浸泡好的...

核桃又稱胡桃，羌桃，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃營養物質豐富，具有很好的補腦益氣的功效，那哪裏的核桃最好吃，最有營養呢？下面就由小編為大家梳理一下。操作方法（01）杭州椒鹽核桃。椒鹽核桃是由紙皮核桃和...

寶寶如果已經有十個月那麼大了，那肯定要給他吃輔食，因為單純的奶粉，或者母乳都已經不能滿足寶寶生長髮育所需要的營養物質了。操作方法（01）因為十個月的寶寶還是比較小的，所以不能按照大人的標準進行餵食，再説寶寶也的牙齒也...

最近帶狗子出去溜，別人都説狗子養得好，不瘦不胖，並且骨骼挺健壯。要知道，我可是給它從小補起的啊，一直沒有輸在起跑線上。。。操作方法（01）我家狗狗是朋友送的，從一個月開始就來我家了，那會還沒斷奶呢。所以從那會開始就喝的奶...

黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。今天我們就來給大家介紹兩種黑芝麻有營養的吃法。操作方法（01）黑芝麻糊首先取適...

雞肉是我們生活中經常吃到的食物，雞肉的營養不僅豐富，而且肉質鮮嫩，更有有滋補之作用，所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼，雞肉怎麼燉好吃又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大...

早上起來一杯牛奶，精神百倍一整天。晚上來一杯牛奶，美夢一整晚。所以牛奶的營養價值很重要。哪種牛奶好最有營養？牛奶哪個牌子好如何選牛奶？操作方法01哪種牛奶好最有營養？1，首先新鮮牛奶最好營養豐富，沒有經過處理的鮮牛奶，...

操作方法（0102）牛肉餡餃子詳細製作步驟1、牛肉去淨筋膜，洗淨，絞成細茸，用嫩肉粉、料酒、精煉油拌勻後，靜置約40分鐘，再加薑汁及清水250克攪拌均勻;白蘿蔔去皮洗淨，切成厚片，入沸水鍋中煮熟後撈出，放菜墩上用刀剁成細粒，再用紗布...

人離不開糧食，精米細面吃刁了胃口的人，目光投向了五穀雜糧，玉米、小米、……每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹着的皮含有豐富的蛋白質，維生素B和礦物質，胚芽則含有豐富的脂肪酸和蛋白質，因此，相對而...

眾所周知野生海蔘營養豐富,也正是因為野生海蔘營養豐富,所以吃的時候有諸多禁忌,不然會對海蔘營養造成很大浪費。（01004）操作方法（01）海蔘怕油,油脂會分解破壞海蔘的多種營養,早上腸胃比較清淡,適合進補,同時早上吃海蔘更...

若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋...

另類營養大燴菜，是幾種蔬菜一起搭配做出來的菜餚，適合大眾的味，味道不錯，想享用的朋友可試做品嚐哦！今天來分享一下：怎麼做另類營養大燴菜？請看下面操作過程。操作方法（01）洋葱洗淨切成如下的片，再順手切一個洗淨的葱備用。（02）從...

科學的減肥方法是合理控制熱量的攝入和增加運動量,做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,持之以恆,並沒有什麼立竿見影的速成方法。但如果您掌握了一定的營養膳食搭配，那麼，又將會是另外一番天地！操作方法（01）營養...

烏骨雞被認為是一種營養食品。它能益氣補血，緩解體質虛弱。平時特別適合燉湯。那麼烏雞湯怎麼燉最有營養呢？接下來一起來了解一下吧。烏雞湯怎麼燉最有營養一、蓮子板栗燉烏雞湯食材：烏雞500克，板栗100克，蓮子50克，食鹽適量...

色香味美的營養菜餚，此菜餚裏的蔬菜個數有5種，經過一步步認真的操作，做出來的味道鮮美，口感不錯的家常菜。今天來分享下：怎麼做色香味美的營養菜餚？操作方法（01）葱切成如下的小段。（02）胡蘿蔔切成如下的片。（03）土豆也切成如下的...

雞翅中軟嫩營養好吃，操作也不是很難，一看就容易上手，味道鮮美，口感很棒哦，今天我來分享下：怎麼做雞翅中軟嫩營養好吃?希望對你有所幫助。操作方法（01）雞翅中準備5個，洗淨備用。（02）鍋里加適量的清水，下入上面的準備好的5個雞翅中...

皮蛋瘦肉粥主要由大米，廋肉，松花蛋等組成，營養豐富，含有有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素，各種微量元素，礦物質等營養成分。接下來小編簡單介紹一下它的營養功效。操作方法（01）因為大米米糠糠層具有粗纖維分子，有...

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附台灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01...

肉條炒蘑菇魔芋，一般人不這樣做，但少數人這樣做着享用過，其實味道是不錯的，營養好吃，今天來分享一下：怎麼做肉條炒蘑菇魔芋營養好吃？希望能幫助上需要的人。操作方法（01）從冰箱取出適量肉條備用。（02）蘑菇洗淨撒開備用。（03）葱洗淨...

蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。而且蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。現在小編就來教教大家...

“早吃好午吃飽晚吃少”這樣的説法隨處可見，那麼早上到底應該吃什麼才會有營養的呢？操作方法（01）年齡段不同早餐也有所不同，所需不得東西也不同。比如：兒童正在發育，要補充豐富的蛋白質和鈣；而青少年，處於骨骼發育時期，所以也需...

牛奶對於人體的營養補充效果這個就不用多説了，很多人都知道，而且牛奶被稱為“白色血液”，不同年齡段的人喝不同種類的牛奶都有相應的效果，下面給大家介紹下喝牛奶的誤區以及如何正確喝牛奶的方法。喝牛奶的誤區（01）日曬牛奶...