營養的知識精選

荷蘭豆炒胡蘿蔔是大夥餐桌上常有的一道家常菜。這道菜的技巧是快速簡單，讓荷蘭豆炒得脆綠，加上胡蘿蔔的點綴，顏色鮮豔。如果愛吃辣的，可以加點辣椒，非常下飯。操作方法（01）豬肉切片，胡蘿蔔切條，荷蘭豆去絲洗好，蒜頭剝皮剁碎。（02...

粉絲是常見的一種食材，由綠豆和紅薯澱粉製成，接下來跟着小編一起看看如何製作好吃又有營養的粉絲吧操作方法（01）雞蛋包菜炒粉絲，把粉絲提前用熱水泡發十分鐘，泡軟後剪成小段，包菜切成絲，雞蛋提前打好備用。鍋中倒入適量油，油熱...

操作方法（0102）牛肉餡餃子詳細製作步驟1、牛肉去淨筋膜，洗淨，絞成細茸，用嫩肉粉、料酒、精煉油拌勻後，靜置約40分鐘，再加薑汁及清水250克攪拌均勻;白蘿蔔去皮洗淨，切成厚片，入沸水鍋中煮熟後撈出，放菜墩上用刀剁成細粒，再用紗布...

荷包蛋面片湯是家庭常見的美食，其做法快捷，營養豐富，老少皆宜。今天就給大家介紹荷包蛋面片湯的做法。操作方法（01）把麪粉放盆裏，加水和成光滑的麪糰，蓋上蓋子，餳上30分種。（02）把芹菜切成片，西紅柿切成塊，葱切葱花，姜切末。（03）炒鍋...

蘋果盛有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。美國人常説：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用...

人離不開糧食，精米細面吃刁了胃口的人，目光投向了五穀雜糧，玉米、小米、……每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹着的皮含有豐富的蛋白質，維生素B和礦物質，胚芽則含有豐富的脂肪酸和蛋白質，因此，相對而...

營養生活，健康人生。操作方法（01）水，每天1200毫升。（02）五穀雜糧，250-400克。（03）蔬菜300-500克。（04）水果200-400克。（05）蛋類25-50克。（06）魚蝦50-100克。（07）禽獸肉類，50-75克。（08）大豆堅果，30-50克。堅持喝豆漿，自己做各種豆類的豆漿，雜...

紅棗枸杞粥是一道非常不錯的早餐小點，紅棗不僅可以美容養顏，還可以補血；枸杞還可以明目，經常待在電腦旁邊的小夥伴可以嘗試一下這道美味的小點喲操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的鍋內，然後放入紅棗，攪拌一下，用小火温...

烏骨雞被認為是一種營養食品。它能益氣補血，緩解體質虛弱。平時特別適合燉湯。那麼烏雞湯怎麼燉最有營養呢？接下來一起來了解一下吧。烏雞湯怎麼燉最有營養一、蓮子板栗燉烏雞湯食材：烏雞500克，板栗100克，蓮子50克，食鹽適量...

倉鼠不但要吃穀物，還要經常給它們零食吃，下面就説一下倉鼠吃什麼零食有營養。操作方法（01）魚蝦乾小魚小蝦曬成的幹，不但味美，還特別有營養，小倉鼠最愛吃了，但不要餵它們太鹹的魚蝦乾，那樣會損害它們的腸胃和毛髮。（02）麪包蟲麪包...

食粥在我國已有數千年的歷史，粥不但是飽腹美食，還可以輔助治療疾病，保健養生，使人延年益壽。粥中可配很多材料，以各種養生食療食物為主，雜糧粥當然以雜糧為主料，能增加人的飽腹感，促進消化，是減肥養生者的不二選擇。操作方法（01...

很多家庭主婦都特別喜歡煲雞湯，雞湯營養高，喝起來也非常的鮮美。不過煲雞湯也是講究方式方法的，下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你煲出好喝的雞湯。我們一起來看一看，並且學習一下這些方法和技巧吧。操作方...

眾所周知，早餐對於人體健康來説非常重要，對於想要減肥、熱愛健身的人來説，既要保持充足的營養，又要保證不過多的攝入熱量而導致肥胖，下面就為大家介紹一些營養美味的早餐食譜，希望對大家有幫助。操作方法（01）早餐食譜：麥盧卡蜂...

蝦是一道營養豐富的水產品，蛋白質的含量相當的高，而且脂肪含量很低，維生素的含量也很高，比如維生素A對眼睛非常的好，維生素B能消除疲勞增強體力，蝦的皮中含有豐富的礦物質，可以説蝦渾身都是寶，蝦的做法有很多，個人認為還是用水...

吃魚有許多好處，不僅口感好，而且營養豐富，還能讓人變得聰明、健康和長壽,魚中含有ＤＨＡ的成分，是大腦所需要的一種營養物質，對人的聰明智慧和記憶力都十分有益操作方法（01）將草魚清洗乾淨，切成三段（02）將肥豬肉切成長3釐米，寬2釐米，厚5...

這是一道非常有營養的菜式，胡蘿蔔被稱為是‘菜蔬之王’，並且有小人蔘的美譽，可以降血壓降血脂降血糖，提高人體免疫力，接下來跟着小編一起看看如何製作吧。操作方法（01）把胡蘿蔔洗乾淨，削去外皮備用（02）胡蘿蔔切成細絲，放一邊備用...

鰻魚是一種生活在淡水與鹹水交界海域的水產魚類，這種與外觀與蛇相似，表面無鱗，它肉質細嫩營養豐富對人類身體具有明顯滋補作用，下面我們就來了解一下鰻魚的功效與作用。鰻魚的功效與作用1.保護視力鰻魚不但含有豐富磷脂，還...

操作方法（0102）龍蝨又稱水龜子，為龍蝨科各大小種屬的統稱，隸屬於昆蟲綱鞘翅目肉食亞目龍蝨科，是近年新興食用的珍貴水生昆蟲，生活在田野、水溝、小溪等水體中。它在水能遊，出水能飛，並有很強的趨光性。成年龍蝨體型橢圓，長約3...

早餐是人一天中的第一餐。經過一夜的睡眠，體內消耗大量水和營養物質，體內血糖指數相對較低。早餐是提供一上午能量的，因此早餐非常重要。操作方法（01）起牀一杯水，清理腸道，美容又健康。起牀後喝一杯温開水或淡蜂蜜水，既補充身...

在生活中西蘭花是比較常見的食物，西蘭花的營養價值很高，所含有的維生素C都比辣椒高很多，營養也很全面，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵...

操作方法（01）食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。現在很流行低碳水化合物減肥法...

黑豆，我們生活中最常見的食物了，怎麼吃才最有營養呢？快來和小編一起看看吧！操作方法（01）黑豆粉：最簡單的方法就是把買回來的黑豆磨成粉每天和水同服，有利於補虛益腎，活血利水，還對白髮等有非常顯著的效果哦。（02）黑豆燉雪梨：將雪梨...

雞湯特別是老母雞湯向來以美味着稱，“補虛”的功效也為人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。怎樣燉雞湯好喝？操作方法（01）學會選雞熬湯選童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質較多...

一天之際在於晨，千萬不要抱有早餐不吃東西的想法和習慣，身體是革命的本錢嘛。燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較...

營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝，常食用，對輕度三高患者有輔助作用，所有的煮粥在煮時的基本常識是：“開鍋後要慢火燉煮，這樣做成的煮粥或者煮湯好喝又營養”。切記請不要大火進行燒煮，這麼做會影響成品的口感。今天我來分享下：怎...