蓮子的營養與功效
蓮子是一種營養價值非常高的食物,在中醫中也被用作藥材使用,那蓮子具有哪些營養功效呢?
操作方法
01蓮子中含的錳遠遠高於人體每日需求量,錳可以有效刺激人體交感神經,促進骨骼及生殖系統的發育。
02蓮子中的酚類物質具有很好的抗衰老能力,可以促進細胞活性,增強新城代謝能力,從而延緩衰老。
03蓮子富含的多酚類物質能夠抑制細菌,可以有效阻止、減緩菌種在體內的發展,達到抗菌的效果。
04腦力工作者經常食用蓮子,可以起到補腦的作用,老年人食用,還可以起到預防老年痴呆的作用。
05蓮子對高血壓患者也是益處多多,蓮心鹼以及鈉都可以專門針對高血壓病症,起到較強降壓的作用。
06蓮子對於青年男性多夢、遺精頻繁者可以有良好的止遺澀鏡精效果,可以有效平抑性慾。
07中醫認為蓮子具有增強體質的作用,特別適合體質虛弱的朋友,而現代藥理更證明蓮子還有抗癌作用。
08蓮子可以用來煮粥,或者和銀耳一起慢熬,可以清熱降火、解躁除鬱以及安神明目,老女老少都非常適合食用哦。