上班族常见的恶习有哪些？

现在上班族由于长时间坐在办公室里面工作，久而久之就会养成一些不良的习惯，而这些习惯其实对于我们身体健康来说危害性极大，所以我们一定要了解上班族常见的这些恶习具体有哪些，而且一定要及时的作出纠正，这样才能够有利于身体健康。

操作方法

（01）手机挂在胸前或者装在口袋里，上班族往往比较喜欢将手机直接挂在胸前，其实这种做法非常的不好，手机挂在胸前会对我们的心脏产生严重的影响，另外还有就是手机经常会揣在口袋里面，这样零距离的靠近我们的腰部，对于肾也是有很大的影响。

（02）工作的时候喜欢长期戴着耳机，很多的上班族为了上班的时候不被别人打扰，总是喜欢戴着耳机，这样一方面方便沟通，有的时候听听音乐，放松心情之类的，另一方面也可以避免周围的噪音，影响自己的注意力，但其实长期的使用耳机会对我们的耳膜造成一定的影响，而且也容易让我们的耳朵感染之类的。

（03）喜欢喝浓咖啡浓茶，因为上班工作比较劳累往往就会产生疲倦，所以很多人就喜欢喝一点浓咖啡或者是浓茶，照样能够很好的提神，但是如果喝得过多，反而会造成我们身体的水分流失，以及对身体内分泌也会造成很大的影响。

（04）喜欢长时间坐着不动，尤其是一些工作比较忙碌的上班族，基本上开始上班之后就会坐在电脑前一上午或者一下午都不动，这会导致我们的臀部以及大腿血液不能够很好的循环，从而产生臀部肥大，以及腿部越来越粗的问题。

（05）长时间的盯着电脑屏幕，几乎现在每一个白领上班的时候都需要盯着电脑工作，日常的工作也都需要通过电脑来完成，这样在上班的时候估计需要好几个小时一直看着电脑屏幕，这就会导致我们的眼睛疲劳，出现眼睛干涩，甚至视力下降等问题。

（06）边吃零食边工作，有一些公司上班的时候规定可以吃零食，所以往往很多人都喜欢一边吃零食一边工作，这样虽然可以减缓压力，但是过多的摄入这些小零食，往往就会导致肥胖，而且还会导致身体营养不均衡，产生很多疾病。

（07）桌面乱七八糟的，上班的时候我们工作的桌面最好是保持干干净净，尽量东西少放，这样不会特别的凌乱，让人的思维也会跟着凌乱，而且桌面乱七八糟，其实让人容易产生烦躁的情绪，这就影响我们的工作效率。

（08）跷二郎腿工作，估计这个恶习所有的人都有，很多人都喜欢跷二郎腿，而经常习惯性的跷二郎腿，对于我们身体的颈椎，腰椎以及腿部都有很严重的影响，甚至有可能引起关节的疼痛等问题。