MMA木村锁教学图解动作教程
木村锁的由来
木村锁最初是属于柔术的一个降服技术。最早有记录的使用是由格斗大师木村政彦在1955年使用的。 1955年，38岁的木村政彦在巴西以"综合格斗"式规则的比赛，TKO格雷西柔术的Helio Gracie。而木村政彦TKOHelio的招式就是这种降服技，从此之后便被改名为木村锁。由于其强大而快捷的攻击效果，之后便被格斗运动员广泛运用，在曾经红极一时的Pride比赛和现在的UFC、WWE、CZW较量中，时常能看到木村锁的一招制胜。
操作方法
（01）木村锁图解教程动作一、如何在全封闭时做木村锁1.在全封闭防守时，单手控制对方一侧手臂（五指并拢勾住）。腰腹发力将身体向控制手臂一侧坐起。
（02）2.坐起瞬间将另一只手环抱穿过对手手臂，腋下夹紧对方后肩并扣住自己手腕。这时为了整个抓握动作更协调，打开全封闭防守的双腿来支撑身体平衡。
（03）3.抓紧后利用身体自重，腰部发力旋转将对方带倒。这时双方身体位置由原来||型变成X型。同侧脚环勾住对方腰部，另一侧腿屈膝蹬地夹紧对方身体以防止技术变形和对手翻转逃脱。将已控制的手臂向斜上方推起已降服对方。
（04）二、在骑乘位时如何做木村锁在骑乘位置时一般是直接采用地面锤击的方式更为有效，如果对手防守上有漏洞或攻防砸击短时间无法奏效的话，可以选择在恰当的时机使用木村锁做降服。1.骑乘位时先使用锤击对手头部，迫使对手双手护头。这时我们选择要控制对手的一侧手臂后按照图解动作双手控制对手手臂，一只手控制对手的手腕，另只手控制对手的肘部。然后利用自身腕力以及自身重力（身体向下前倾的重量）将对手手臂摁倒地面上。
（05）2.将对手手臂摁到地面后用我们的左手臂三头肌的位置贴近对手的面部。同时将自己的头部下放贴近在自己左手臂内测（也就是贴近自己的左手臂的肱二头肌）以防止对方另一只手对我们的头部进行攻击。
（06）3.随后迅速将自己的右手从对手的肘关节抽离，并从对手肘部下方插入抓住自己的左手手腕。这个动作完成后要用自己的右侧手臂肱二头肌的位置顶住对手的肘部。
（07）4.这时就可以使用杠杆原理，用自己的右手向后拉动自己的左手腕部到一定距离后，随后右手臂向上抬起对对手的手臂形成一个向上的拉力随后产生剧烈的疼痛感，需要注意的时在自己右手臂向上抬起的时候，自己的左手和对手压制的手臂不能离开地面，要不然就没有了支点。
