自由泳怎么换气？

自由泳是一种非常受欢迎的游泳方式，许多人第一次练习自由泳时感觉无法适应换气节奏，经常呛水，本次就给大家介绍自由泳怎么换气，快来看看吧。

操作方法

（01）水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。

（02）在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

（03）循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。

（04）自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”。