夏季户外游泳要注意什么？

夏季的高温让人们巴不得整天都泡在清凉的水里，而且游泳还可以减肥，所以游泳是夏季很受人们喜爱的一项运动，有人喜欢去户外游泳也有人喜欢去室内的游泳池游泳，那么夏季户外游泳都需要注意些什么呢？如何才能够更健康又安全的在户外游泳呢？让小编给大家好好的介绍介绍吧！

户外注意事项

（01）不去陌生的水域户外游泳发生危险的概率比较高，不少人群喜欢去户外的水域当中游泳，因为不像室内下水饺一样的拥挤，自由自在的在水中游泳像解放了天性的孩子一样，去户外游泳的时候尽量去熟悉的水域，不要去陌生的水域，以免因为不熟悉环境而导致意外的发生。

（02）做好热身活动户外游泳很容易发生意外，而且在户外遇见危险时能够提供帮助的人也少，所以在游泳之前一定要做好热身活动，这样才能够避免在游泳时出现抽筋的情况，户外游泳时如果出现了腿抽筋那么是会导致严重的后果甚至出现溺水。

（03）学会应对抽筋人们在户外游泳时如果出现了抽筋的情况，那么会非常的危险，所以平时一定要学会腿部抽筋的应对措施，如果距离岸边比较近应当尽快的游回岸边按摩抽筋部位，如果距离岸边比较远应当让自己仰浮在水面按摩腿部抽筋部位。

（04）注意突发状况户外游泳很容易出现各种突发状况，比如说腿被水草缠住了，或者是遇到了漩涡等情况，这时候一定要保持冷静的心态，积极的应对突发状况，比如当腿被水草缠住了，应当改变蛙泳的姿势而采用自由泳的姿势能够帮助自身更快的脱离水草。

（05）避免长期暴晒去户外游泳就意味着要将皮肤裸露在太阳之下，户外游泳很容易将人晒伤，所以一定要避免长期的暴晒，多注意休息，当皮肤感觉到灼热时就证明皮肤已经被晒伤了，涂抹防水的防晒霜对保护皮肤很有效果，大家在户外游泳时一定要携带好防晒霜。

（06）认真清洗头发户外游泳之后一定要认真的清洗头发，因为户外的水域当中没有经过人工的消毒，细菌病毒等比较多，头发当中很容易“窝藏”细菌以及病毒等，所以游泳之后一定要认真的清洗自身的头发，这样才能够避免让细菌通过破损的头皮进入人体。

（07）熟练掌握游泳技巧在户外的水域当中游泳，是需要有熟练的游泳技巧，如果自身的体力以及游泳水准都处于及格线上，那么是建议去室内的游泳馆游泳，去户外比较容易出现危险，为了自己的生命安全，选择适合自己的游泳场所很重要。

一般注意事项

（01）饭前饭后不游泳人们空腹游泳的话是会影响到人们的食欲以及消化能力，空腹游泳的话容易导致人体出现头昏法乏力的情况，饭后游泳是会影响人们的消化能力，所以要切记饭前饭后不要游泳。

（02）皮肤病不游泳无论是游泳池还是户外的水域当中都有不少的细菌等，如果人们患有一些皮肤病是不建议去游泳的，因为可能导致诱发病情的加重，或者是皮肤病的传染，为了自己和他人的健康，一些皮肤病患者最好不要去游泳。

（03）经期不要游泳女性朋友每个月都有特殊的几天，在月经期间是不建议女性朋友去游泳的，因为游泳可以让细菌更容易进入到女性的子宫以及输卵管，容易导致女性朋友出现感染的情况，所以女性朋友在来月经的几天里是不应当去游泳的。

特别提示

游泳虽好，但是也要多注意这些禁忌呦！