冬季游泳需要注意哪些事情？

夏天的时候很多人都喜欢去游泳，这样能够消暑避温，不过冬季的时候为了锻炼身体也有一些人喜欢冬泳，然而冬泳对于我们身体的要求相对来说就要高很多，并且在冬泳的时候，有很多方面是需要注意的，否则很有可能会对我们的身体造成危害。

操作方法

（01）下水之前一定要做热身运动，冬天的水温相对来说比较低，而我们身体的肌肉因为温度比较低也会紧绷，所以在下水之前一定要做好相关的热身运动，让肌肉尽量的活动开，肌肉过度萎缩，而出现抽筋的问题。

（02）游泳要循序渐进，简单的来说也就是不能心血来潮就选择冬天去游泳，最好是能够从夏天一直到秋天，坚持这样一个循序渐进的过程，这样身体才会慢慢的适应水温变得越来越低，而不会对身体造成伤害。

（03）一定要了解自身情况，想要进行冬泳之前是能够做一个全面的体检，像是有一些心脏方面疾病或者有一些关节炎之类的患者，最好就不要选择冬泳，因为冬泳的时候水温过低，很有可能会引起这些方面疾病的复发。

（04）冬泳的时间要根据自身情况决定，很多人在进行冬泳的时候，往往都是按照所谓的水温多少度下水多长时间，其实这种想法很错误的，冬泳没有明确的规定必须在水里面多长时间，只要自己感觉身体状态还可以，那就可以多游一会儿，但如果感觉身体已经到达极限，千万不要勉强要迅速的上岸。

（05）选择适合的地方冬泳，冬天游泳的话最好是选择室内的游泳池，一般来说，这样的游泳池，卫生条件相对来说会比较好一些，也有一些人比较喜欢挑战户外游泳，尤其是在一些河里，最好是选择水质比较好一点的，而且没有安全隐患的，这样才能够有利于保证生命安全。

（06）尽量不要一个人去偏僻的地方冬泳，如果是选择室外的一些像是河流，湖里面的地方游泳，那么尽量不要选择一个人去，尤其是不要选择一些偏僻的地方，人流量比较少的，因为在这些地方万一发生什么危险的情况，不能够及时的抢救，很容易会危及到生命。

（07）选择阳光充足的天气，想要到室外去露天的地方进行冬泳，最好是不要选择雾天或者是下雪的天气，再就是有一些大风的时候都不是最佳的，最好是选择阳光充足，相对来说温度稍微高一点的天气。

（08）冬泳过后出水一定要及时的擦干水分，在河里面游完泳之后，上岸一定要使用干毛巾，尽快的将身体的水分擦干，因为上岸之后温度会迅速的降低，尤其是寒风吹过，直接会将我们身体的热量带走，所以这个时候往往就容易感冒。