什么运动可以预防老练痴呆症？

老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，导致患老年痴呆症的原因很大程度是平时沟通交流较少，大脑思考较少导致的。那么有哪些运动可以防止老年痴呆症呢？下面我来教教大家。

操作方法

（01）骑行在骑行过程中你需要不断的思考单车的运行路线，在陡坡路段还要考虑到单车轮胎的支撑力以及单车的惯性。骑行不仅可以使人的思维变得活跃还可以起到很好的防止心脏病的作用。

（02）羽毛球羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，它是锻炼人反应力的最好运动方式之一。不管是跑着接球还是跳起来扣杀，都能使神经处于绷紧的状态，思考球的动向以及对手的战术思维。

（03）乒乓球乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同。而完成这一系列的动作全依赖于神经的支配。

（04）游泳游泳不但能有效活动到全身肌肉，帮助减重瘦身，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量以及大脑后动脉的血流量都会提高。

（05）跳广场舞跳广场舞不但是一项有趣的社交活动，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效锻炼手部及眼睛之间的协调能力，让人变得更聪明。

（06）太极拳太极拳传承千年，讲究天人合一、形神合一。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静。是养生养神的最好健身运动。

（07）抖空竹抖空竹属于全身运动，依靠四肢的巧妙配合完成。能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。抖空竹时，人的注意力要高度集中，起到提高视力的作用。

（08）中老年朋友还应该注意日常饮食，少吃过于辛辣的食物，多吃松子仁米粥、山药炖乳鸽等益补精气神的食物。祝君身体健康，快乐生活每一天。