怎样预防老年痴呆 防止老年痴呆的5个小窍门

老年痴呆是一种可怕的疾病，在发病后患者可能会渐渐地连自己的家人也不认识，自己的家在哪都不知道了，这无疑是很危险的，患者随时都有可能会在外面发生意外，如果发生车祸，还可能会丢掉宝贵的生命，因此，预防老年痴呆尤其重要。

操作方法

（01）训练大脑在平时可以多做一些大脑的训练，比如可以玩拼图、打牌、打麻将，另外还有一些经常动手指的活动对于大脑记忆功能的锻炼也有好处，比如说打电脑、练字等。

（02）锻炼身体研究发现，身材过胖的人往往比较容易患上老年痴呆症，所以老年人在平时一定要注意多运动多锻炼，让自己保持正常的体重，可以有效预防老年痴呆症的发生，比如散步、打太极都是很好的锻炼方法。

（03）不要总是看电视我们知道，其实看电视时人的大脑是处在被动接受状态下的，如果老年人一天到晚只待在家里看电视，那么大脑就会越来越迟钝，认知能力下降，发生老年 痴呆症的可能性就会增大，所以，老年人一定不要总是看电视，每天看电视的时间最好是控制在两个小时左右。

（04）多做家务经研究表明，如果老年人在家里可以经常做饭、养花草，那么患上老年痴呆症的几率就会小一些，所以，老年人最好是多动手做家务，不要在家里做一个“闲人”，为家里做些贡献，同时还能帮自己预防疾病，可谓一举两得。

（05）预防治疗高血压、糖尿病等患有高血压、糖尿病后如果病情控制得不好，是有可能会发生中风的，中风 就严重了，它可能引起偏瘫，也可能造成血管性老年痴呆，所以，在平时应注意积极预防和治疗高血压、糖尿病等疾病。

特别提示

加强锻炼，控制看电视，多打麻将，多做家务

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