怎么使用压脚背器

学习芭蕾的小伙伴都是知道，脚背好不好直接就影响你做动作好不好看，一个漂亮的脚背，能够让腿更加延伸，显得更加的修长，今天我教大家使用脚背器，可以更好的练出漂亮的脚背。

操作方法

（01）第一步:把脚背器前面的橡胶翻下去一点点，让脚正好放进去，如图

（02）第二步：把脚背器前面的橡胶翻下来，把脚包裹在里面，如图

（03）第三步：把脚背器后面的绷带绑在膝盖上，这样做是为了防止膝盖弯曲达不到压脚背的效果

（04）第四步：完成

（05）第五步：需要注意的是脚尖的方向，不能顺着脚跟方向走，如图

特别提示

练习过后要及时做绷脚，勾脚的练习，帮助血液循环。

经常用热水泡脚也能起到让脚背柔软的作用哟