散打基本功的训练方法是什么

想学散打却不知道散打的基本功该如何训练，下面就来教教大家。

操作方法

（01）首先是身体的柔韧性，没事的时候压压腿和肩，要把全身的韧带都拉开。

（02）其次是较强的体力，学散打没有体力是不行的，体力是散打致胜的保障。空闲的练练长跑，做做无氧运动，增强自己的体力。

（03）然后就是爆发力，没事时练练百米冲刺、快速出腿、快速出拳。这样可以提高你的爆发力。

（04）最后是协调性，散打过程中身体一定要协调。没事练练散打的套路可以增强身体的协调性。

（05）这些都是一些基本的训练方法，要学好散打是个长期的过程，不能一蹴而就。