如何握拳和握拳的要点

生活中我们经常用到拳头去处理一些问题，比如对付坏人，伸张正义。但是你真的会我握拳么？本期我们将介绍全接触空手道元融会的握拳方法。

操作方法

（01）双手手伸展开来，准备握拳。

（02）四指并拢向下弯曲，握紧。

（03）大拇指横在前方的四指上，这一步特别重要。

（04）保证四指组成的面是基本平的，注意看手背和小臂之间的角度关系，力量是贯通的。

（05）根据个人情况，将拳头向下勾，保证拳点接触对方而不是整个拳面，实现锤子效应。

（06）典型错误：空心拳：极易指骨骨折。击打点不对：拳头无威力。拳头翘起：力量不贯穿，极易腕部受伤。拳面不平：易受伤，拳头无威力。大拇指自然翘起：极易拇指受伤。

特别提示

格斗常态中保证拳头正确标准的同时可不用力，当需要出拳或防守时瞬间用力。

必须注意腕部力量的培养，否则腕部极易在发力时受伤。