了解跆拳道的基本拳法

众所周知跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。

跆拳道基本拳法

（01）左冲拳[动作方法]实战姿势站立（图2-19①）；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出；冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②)；接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。 (图2-19③)因左冲拳与右冲拳基本相同，因此，动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。

（02）右冲拳[动作方法]实战姿势站立（图2-20①）；右脚蹬地；同时，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝；转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②)；接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。（图2-20③）[动作要领]1)冲拳时，应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量，力点应在拳面；2)冲拳时，发力要果断，整个动作要协调流畅；3)击打瞬间，肩、肘、腕、指各关节应紧张用力，动作完成后迅速放松，将拳收回成实战姿势站立。[实战作用]比赛中，用于击打对方的躯干部位。例一：双方闭式站立（图2-21①），对方以横踢进攻我肋部，我用右手格挡防守；同时，以拳法反击对方的躯干部位。（图2-21②）例二：双方闭式站立（图2-22①），对方以前腿横踢进攻我腹部（或双方开式站立，对方以左横踢进攻我腹部），我方用右手下格防守；同时，以左冲拳反击对方。 (图2-22②)