跑步如何跑得快一些

跑步是一项健身运动，不同的运动模式会有不同的效果，怎么才能跑得快一点？

操作方法

（01）男生讲究三呼一吸，女生讲究两呼一吸的准则，找好节奏，跑步才能有序地进行下去。

（02）通过游泳，对着远处大喊大叫等方式，提高肺活量。

（03）跑步之前要做一定的热身运动，舒活筋骨。跑步的时候就比较放松，自然就跑得快。

（04）坚持运动，才能更好的让身体适应跑步的节奏。

（05）在训练过程中，通过变速跑来锻炼，在匀速中突然加速，以此锻炼能力。

（06）在跑步过程中稳住脚步节奏，避免因跑步过高脚踏空而摔倒。