一边做家务一边练瑜伽的方法教程

很多家庭主妇都忙于做家务，没有过多的时间运动，今天小编就来教大家一边做家务一边练瑜伽的方法。

操作方法

（01）家里的地面比较脏，我们在使用拖把拖地时，可以双膝并拢，两腿伸直，将我们的头向上仰，然后我们的身体感觉到拉伸，腰部有一定的挤压感，调整呼吸，这样可以缓解我们的腰部酸痛。

（02）家里养了花，在浇花的时候可以用脚背勾住浇花桶，双臂张开与肩平行，将勾住浇花桶的腿上下摆动10-15次，然后换另外一条腿，这样可以让我们的大腿得到锻炼，让腿部线条更加好看。

（03）在厨房洗碗的时候，洗完碗之后我们可以将我们的双手张开向后，握住洗碗布，挤压我们的背部，这样可以让我们背部肌肉得到放松而且还能让背部的肉更加紧实。

（04）晒被子的时候可以双腿打开，一前一后站立，用手去弹被子上的灰的时候可以向下弯曲，让我们的大腿后侧的肌肉得到拉伸，这样可以让我们的腿部线条更加自然好看呢。