如何预防高原反应？

在出去玩的时候，由于很多地方地理环境特殊，导致很多人会产生高原反应。下面特意为大家介绍了一些小措施，这些小措施可以有效的预防高原反应，一起来看看学学吧，说不定哪天就会去容易产生高原反应的地方游玩呢。

操作方法

（01）不要关死窗户或者是蒙头睡觉在一些地方游玩的时候，如果想要有效的避免产生高原反应的话，在睡觉的时候千万不要把房屋的窗户关得太死，不然屋里面的空气流通就会减弱，氧气量也会减少，就特别容易产生高原反应。蒙头睡觉也是同样的道理。

（02）准备相关的药品个人的身体状况和身体素质都不一样，所以到底会不会产生高原反应谁也说不清楚，但是最好去这些地方游玩的时候准备一些可以预防高原反应的药物，或者在去这些地方之前服用一些预防高原反应的药。这样可以有效的避免产生高原反应。

（03）行动的速度放慢想要有效的避免产生高原反应的话，在去这些地方游玩的时候，行动的速度一定要放慢。在这些地方游玩，如果太兴奋或者是动作过大的话，会消耗很多的能量，这样的情况下就特别容易产生高原反应。

（04）注重饮食想要避免产生高原反应的话，一定要特别注意饮食，去类似西藏这些地方游玩，在吃东西的时候，千万不要吃得太多。尽量做到少食多餐，不然特别容易影响消化，消化有所阻碍，就容易产生高原反应。

（05）不抽烟喝酒到了类似西藏这些地方游玩的时候，千万不要抽烟喝酒。抽烟喝酒都会给心脏带来过重的负担。尤其是喝酒，喝完酒了以后，身体散热会加快，而且心跳也会加快，这会给高原反应创造很好的条件。

（06）做好保暖工作要有效的避免产生高原反应的话，在游玩的过程中，一定要做好保暖工作。有西藏这个地方的早晚温差特别的大。在穿着方面没做好保暖工作的话，就特别容易感冒，感冒的话就容易产生高原反应，还会带来其他的并发症。

（07）活动量要合适去西藏有些人喜欢爬山，爬山的活动量一定要合适，一天之内爬山的高度千万不要太高。如果突然从低海拔到高海拔的话，就特别容易产生高原反应。如果知道自己本身容易产生高原反应，在去这些地方游玩的时候，最好坐火车过去，坐飞机的由于直接是从低海拔到高海拔，就会特别容易产生高原反应。

（08）刚到达目的地避免洗澡在去一些容易产生高原反应的地方，刚到达目的地的时候，不要马上洗澡。最好在这些地方适应上一两天，在比较适应这些地方的温度了以后再进行洗澡，如果马上洗澡的话，就会比较容易感冒，这种情况下，产生高原反应就在所难免了。