绿茶的功效和作用 绿茶可以天天喝吗

简要回答

绿茶富含茶多酚、氨基酸、矿物质等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、抗癌、保护心血管等多种功效。研究表明，绿茶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

其他的作用
绿茶中的儿茶素和咖啡碱等成分，有助于降低血脂、血压和血糖，对预防心血管疾病具有积极作用。其实绿茶还具有缓解压力、改善睡眠、驱除疲劳等实际应用价值。一般喝一杯绿茶，能让人心情平静，缓解紧张情绪。其实在生活中，因为绿茶中的咖啡碱还能提高人体的新陈代谢，有助于消除疲劳。适当饮用绿茶，还可以帮助人们改善睡眠质量。

可以天天喝绿茶吗
是可以天天喝绿茶的，因为适量饮用绿茶对身体有很多好处，但也要注意一些问题，比如绿茶中的咖啡碱含量较高，空腹饮用可能会刺激胃黏膜，引发胃部不适。因此最好在饭后半小时再饮用绿茶。

其实绿茶中的鞣酸会与体内的铁元素结合，形成不易被人体吸收的化合物，长期饮用可能会引起缺铁性贫血。因此对于女性朋友和贫血患者来说，应适当减少绿茶的饮用量。