如何拥有苗条的双腿

每一个女人都希望自已有苗条的双腿，这样既能显出高挑的身材，特别是夏天这个季节，是爱美女性穿裙秀腿的季节，粗壮的双腿让美女们无法穿上漂亮的裙子，同时也感觉自已站在人群中逊色不少，那么如何拥有苗条的双腿呢。

操作方法

（01）要想拥有苗条的双腿，平时要坚持做踢腿运动，踢腿动作要求双手叉腰，踢出时保持脚背绷直，膝关节处保持180度，双腿交换运动，这个动作可以使小腿肌肉更加结实，刚开始可能做得不是很到位，没关系，坚持天天做，会越来越标准，对瘦腿很有作用。

（02）要想拥有苗条的双腿，平时多做压腿动作，这个动作可以作为每天早晨，起床后的一项锻炼身体的运动，经常压腿可以保持双腿挺直，打通筋络，促进血液循环，对于女性瘦腿非常有效。

（03）要想拥有苗条的双腿，平时可以参加瑜伽锻炼，瑜珈不仅可以增加人体的柔韧度，还具有改变人体气质和瘦身的作用，经常练习瑜珈动作，可以改善双腿肌肉，可以让腿部变得更加苗条。

（04）要想拥有苗条的双腿，平时可以参加游泳活动，游泳是一个可以锻炼全身肌肉的运动，每天坚持游三十分钟左右，对锻炼腿部肌肉结实度有帮助，间接帮助瘦腿，如果你不会游泳，可以躺在床上双腿模拟做游泳动作，瘦腿效果也很明显。

（05）要想拥有苗条双腿，可以多跳舞，跳舞能让人变得更优雅更有气质，并且跳舞的舞步能锻炼双腿，大家都知道跳舞时一般都是脚尖踮地，这种动作可以有效瘦腿，所以要想拥有苗条的双腿，就要多参加跳舞运动。

（06）要想拥有苗条的双腿，可以借助骑自行车这项运动来达到目的，骑自行车主要靠双腿运动来驱使，双腿的快慢决定了自行车的快慢，骑行时可以适当掌握速度，达到减肥瘦腿的作用。

（07）要想拥有苗条的双腿，还可以借助腿部穴位按摩，比喻象承山穴、昆仑穴等等穴位都可以取到瘦腿的作用，这就要求按摩前你得对穴位有所了解，要找准穴位，当然你也可以找个专业的按摩师来帮你按，穴位按摩对瘦腿效果是非常明显的。